压力大，为什么现在有的人感觉生活压力很大?比以往任何时候都大？( 二 ) _知识分享

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轻松娱乐搞笑的节目可以让大脑放松，缓解压力感
推荐2019年的《脱口秀大会》?
3.冥想放松

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可以从网络上下载一些冥想的音频，有一些运动App上也有（我平时用Keep，上面各种运动比较全，在家就可以随时进行），边随着音乐和引导，放松身体和大脑，是对抗压力焦虑很好的一种方式。
4.阅读、听音乐
阅读可以让人的思维、格局更加宽广。挑一本自己喜欢的书，听听舒缓的音乐，心可以很快安静下来。
5.曼陀罗绘画

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曼陀罗绘画是艺术心理治疗的一种方式，其治疗的原理是心理分析荣格学派的自性理论，自性具有保护性、凝聚性、整合性、咨询性和超越性的特性，通过曼陀罗绘画能够激发出绘画者的自性原型，从而获得治疗的作用。可以通过象征的方式展现绘画者的无意识冲突，并借助曼陀罗特有的整合功能，整合内心的矛盾，获得内在的和谐与稳定。
可以参加相应的课程或者工作坊，如果没有渠道和条件，自己在家也可以进行比较基础和简单的，可以从网络上买书、彩铅，再下载一些轻音乐就可以进行了，对自己缓解压力非常好！
我是小鹿，国家二级心理咨询师，希望可以帮到你。