二、仰卧起坐 。
仰卧起坐也是一项比较方便的体育锻炼 ， 在家就可以做 ， 而且比较简单 ， 也不需要体育器材 。是一项不错的体育锻炼项目 。不想出门的时候 ， 也可以选择每天做做仰卧起坐 。
三、慢走 。
俗话说 ， 饭后百步走 ， 能活九十九 。如果我们不下楼 ， 或者不在院子里走动 ， 那么就算在室内也能实现慢走 。许多人过年的时候就忽视了身材管理 ， 宅在家里 ， 吃了就睡 ， 很容易引起身材发胖 ， 平时我们吃饭之后 ， 可以在室内稍微溜达溜达 ， 边聊天边慢走 ， 比起一直坐着来要好很多 ， 散步可以有助于消化 ， 有利于血液流动 ， 非常适合老年人 。
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