为什么那么多抑郁症患者走不出来( 二 ) _心理

所以，我经常和伦伦走在路上说：哇，我突然发现你几年前跟我说的都是对的呢。
一件事情，不去做，没有看到这件事的好处，凭借你之前应对世界的模式（世界观、价值观），充其量只能说是听过，而不能说懂。
就像我们看别人做一件事，表面上看起来很容易，好像自己也会做。比如我之前看别人做产品，看起来好像别人没做什么，很容易，然后每次都是批判别人。
等自己下去做，才知道可能遇到很多问题，很多冲突，都需要自己不断地一个一个地去解决。
所以，现在在公司，我不会随便去评判一件事，而是听负责过的同事怎么描述，然后给自己时间去观察，了解它的历史因素，来龙去脉，然后再谦虚地提出自己的建议。
而不是一上来就给出各种建议，我现在明白，没人是笨蛋，每个人都很聪明。
所以，只有真正地做过，你才懂。

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三、动机越强，行动力越强。
以前，我也会斤斤计较；我也会任性；我也会冲动不顾及后果；我也会懒惰，睡在床上不想起来；我也会不信任别人；我也会把所有的功劳归于自己；我也会毫不谦虚地接受别人的表扬；我也会抱怨；
慢慢地，我发现我变了很多。
我从内到外都在改变自己：去考虑他人的感受；去学会包容；去严格要求自己成为一个有责任心的人；虽然因为成长经历使我不是那么信任别人，但我也不断暗示自己改变自己的内心。
慢慢地，我学会去为别人着想的时候，其实我也开始不会把功劳归于自己了，而会归于大家；慢慢地，我发现我有一两年时间很少很少抱怨了；
慢慢地，我发现我学会理解他人，接纳他人的观点；慢慢地，我学会了不再争论，而是做出成绩给别人看；……
因为怀孕之后，我知道成为一个好母亲意味着什么，成为一个好母亲需要做到什么，所以，我得不断改变自己，让自己变得越来越好，这样我才能树立一个好榜样。不然，我自己做不到，我没有资格要求孩子。
我需要从内在到外在的改变。因为我相信相由心生，我相信外在的一切行动都是内在的投射。
我决定从内在净化自己的内心，我才能变成一个知行合一的人，我才会在任何细节上让人感觉到我是一个善良、有爱心的人。
想要成一个好母亲，而且这个想成为好母亲信念是如此坚定，以至于我必须从各方面来要求自己，使自己的德行、能力匹配得上我想成为的人。
于是，正因为有如此强烈的信念，我才能坚持地做下去，严格要求自己，不断提醒自己。如今，我在向一个好母亲靠近，我也会继续地改变自己，更加地严格要求自己，不断地进步，不断地成长。

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四、为自己要做的事给一个积极的定义
某次和冰玉老师见面，提到她曾经减肥的事情，为了减肥去运动，去控制自己的饮食。
她说当时特别的痛苦，虽然最后减下来了，可是生完宝宝还是胖了。然后，她现在又开始继续运动和控制饮食，但这次很快乐。
我问她为什么，她说她给自己的这些行为做了一个积极的定义，所以很快乐。
其实，想想我自己能把跑步坚持下来，能把喝养生粥坚持下来，其实也跟我给了它一个积极的定义有关。
跑步，我不是为了减肥；喝粥，我不是为了抗抑郁。不管是运动还是跑步，都是为了身心健康。
我曾经说过，坚持运动、健康饮食三年来，真的感觉到身体内环境那种清透、轻松的感觉。某天跟父亲通电话，他问我孕期有没有不适，我说其实除了前三个月孕吐外，我真的没觉得身体有任何问题。孕晚期，我睡得好，一天走六、七公里也没任何问题。不管是运动还是跑步，都是为了使我将来60岁的时候能看起来比那些从来不运动从来不控制饮食的人看起来年轻多了，就像刘晓庆、赵雅芝等等，60多岁了，看起来仍旧如此年轻，那得让多少人羡慕啊。
不管是运动还是跑步，都是希望等我退休那一天，我还能精力充沛地去做我年轻时没空做的事情，我还能向那些80多岁读博的老先生、老太太那样；也许，等我退休那天，我可能和伦伦周游世界，但这也需要体能。
所以，我其实是把运动、饮食控制和健康、年轻、美丽、未来美好的生活链接起来了，这是一个很美好的，值得奋斗的目标。