鱼肉和鱼汤哪个更补脑( 二 ) _鲫鱼汤营养在汤还是肉

预防心脑血管病的鱼，蓝鳍金枪鱼
三、预防心脑血管病的鱼，蓝鳍金枪鱼。蓝鳍金枪鱼一般指大西洋蓝鳍金枪鱼，含有大量的EPA，可以溶解血栓，抑制胆固醇的增加，减少血液中的中性脂肪，防止动脉硬化，对预防和治疗心脑血管疾病有着较好的作用。但是，蓝鳍金枪鱼非常珍惜，价格昂贵，不是一般人能够吃得起的。
补气血的鱼，鲫鱼
四、补气血的鱼，鲫鱼。鲫鱼富含大量的优质蛋白，营养全面，尤其是具有健脾、开胃、活血通络、温中下气之功效，对脾胃虚弱的人有很好的滋补食疗作用，产后妇女炖食鲫鱼汤，还可以补虚通乳。鲫鱼在营养价值较高的鱼类中是最容易获取的，性价比非常高。即使是野生鲫鱼，也很容易从自然水域中钓到。
清蒸鱼和鱼汤，哪个更营养些说实话，都差不多，你就算是清蒸，不也有流失么？
怎么做着好吃就怎么吃，爱吃了多吃一点就全有了。做的不好吃，你看着就想吐，在有营养也没用。
我们爱吃鱼，就是普通家常炖鱼，很好吃的。
【鱼肉和鱼汤哪个更补脑】最触氦鞭教庄寄彪犀波篓有营养的不是清炖、清蒸，是鱼汤！