1、脯乳期营养减肥食谱一:鲫鱼豆腐汤
食材:鲫鱼2条、豆腐1块、色拉油适量、食盐5克、姜4片、香菜2根做法:鲫鱼去鳞剖肚收拾干净后彻底冲洗净备用,沸腾的水中放入半茶匙盐,将豆腐放入焯煮1分钟后切小块 。锅内放油,稍热后放入姜片,将鱼放入两面煎金黄 。汤锅内注入约2/3的水,大火烧开将煎好的鱼连姜片一起倒入,始终保持大火 。待汤色转白时放入豆腐块继续大火煮10分钟 。汤色完全像牛奶一样白时熄火,调入盐和香菜即可 。
2、脯乳期营养减肥食谱二:莴笋炒虾仁
食材:莴笋1根、基围虾3两、蒜2头、姜2片、青线椒 1个、生粉1茶勺、油、盐各适量做法:基围虾去壳去头尾去虾线剥出鲜虾仁,用料酒、盐、生粉腌片刻 。坐锅,下虾仁滑炒(虾仁在锅中一变色,立马关火,保证虾仁鲜嫩),盛起 。锅中留底油,下蒜姜爆香,后放莴笋丁翻炒一下 。接着下青红椒炒匀,待锅中莴笋丁色变深绿,放盐调味关火 。最后放虾仁,依靠锅中余温把二者味道结合起来 。
3、脯乳期营养减肥食谱三:松仁粳米粥
食材:松子仁30克,粳米100克,精盐少许 。做法:将松子仁打破,取洁白者洗净,沥干水,研烂如膏,待用 。煮锅中加清水适量,放入松子膏及粳米,置于火上煮,烧开后改用中小火煮至米烂汁粘时,点入少许精调味,即可食用 。每日可食用1-2次 。功效:此粥可润肠增液,滑肠通便,对妇女产后便秘有较好的疗效 。
今天脯乳期营养减肥食谱就结束完毕了,我温馨提示哺乳期妈妈减肥时不要急于求成,要根据自己的体质合理安排减肥的进度,以放松平和的心态去面对产后身材的变化,对哺乳期减肥留心上心但不要烦心焦心,改变错误的行为,配合调整饮食和适当运动以达到减肥的效果 。
如何选择电动执行器?如何选择电动执行器?
本文详细介绍电动执行器选型;如果觉得回答对您有所帮助的话,麻烦您高抬贵手,给美国威盾VTON阀门点个赞 。
电动阀门主要有,进口电动蝶阀,进口电动球阀,进口电动调节阀;这些阀门的选型涉及电动执行器的选型 。
进口阀门电动执行器指的是以电能为主要能量来源,用来驱动阀门的机械 。由于是精密电器元件,一般需要对其有一定的防爆、防护等级(防水、防尘)要求;
根据适用工况,又分为防爆型与普通型;根据电压,主要分为AC380V、AC220V和DC24V;又根据执行器动作模式,分为开关型与调节型 。
参照美国威盾VTON的电动执行器的分类,执行器按输出位移的形式可分为?多回转、角行程、直行程三大类 。按上位机信号控制方式可分为?开关型、调节型、现场总线型;
阀门电动执行器电动装置是实现阀门程控、自控和遥控不可缺少的设备,其运动过程可由行程、转矩或轴向推力的大小来控制 。由于阀门电动装置的工作特性和利用率取决于阀门的种类、装置工作规范及阀门在管线或设备上的位置 。因此,正确选择阀门电动装置,对防止出现超负荷现象(工作转矩高于控制转矩)至关重要 。
通常,正确选择进口阀门电动装置的参照依据如下(以美国威盾VTON电动执行器选型为例):
1 操作力矩
操作力矩,也叫阀门扭矩,是选择阀门电动装置的最主要参数,电动装置输出力矩应为阀门操作最大力矩的 1.2~1.5 倍 。
2 操作推力
阀门电动装置的主机结构有两种:一种是不配置推力盘,直接输出力矩;另一种是配置推力盘,输出力矩通过推力盘中的阀杆螺母转换为输出推力 。
3 输出轴转动圈数
阀门电动装置输出轴转动圈数的多少与阀门的公称通径、阀杆螺距、螺纹头数有关,要按 M=H/ZS 计算(M 为电动装置应满足的总转动圈数,H 为阀门开启高度,S 为阀杆传动螺纹螺距,Z 为阀杆螺纹头数) 。
4 防护等级
电动执行器,就有防护等级即IP要求,这里就将防护等级的相关概念介绍一下 。IP(INGRESS PROTECTION)防护等级系统是由IEC(INTERNATIo
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