你觉得夏天吃什么冰淇淋比较好( 二 ) _健康

绿豆粥绿豆60克，粳米100克。将绿豆放入温水中浸泡两小时，再和粳米一起加1000毫升清水煮粥。此粥可每日早晚各吃一次。有祛热毒、止烦渴、消水肿的作用，尤其适合老人和儿童食用。
养生解暑喝点茶
藿香茶藿香、佩兰各5克，生鱼腥草15克。切碎，加红茶10克，用沸水冲泡10分钟代茶饮。有祛暑、化湿、和中化湿的功效。在补充水分、防暑去湿的基础上，还适用于流感及轻度中暑者，是夏季防暑佳饮。
双花山楂茶金银花、菊花各10克，山楂5克。加适量蜂蜜，用沸水冲泡10分钟代茶饮。金银花、菊花共奏有清热解暑、清利头目之功效，配伍山楂，可消饮食、通血脉又增加口感，加蜂蜜，补中益气又合酸甜，不仅可以祛暑热，解烦渴，对高血压及高脂血症也有一定疗效，是夏季优良的解暑饮料。
陈皮茯苓茶茯苓5克，陈皮2克。将茯苓、陈皮洗净放人杯中，冲入热水，等待5分钟即可饮用。有健脾利湿、健脾燥湿之功效。
苦味食物利消暑
现代医学证明，天然苦味食品中含有丰富的蛋白质、维生素及钙、磷、铁等营养物质，苦味食品中的苦味物质主要来自生物碱、苦味呔、尿素等，具有燥湿和泻下之功。因此，专家建议，夏天可适当吃点苦。
苦瓜性苦、微寒、无毒、消暑、涤热、明目解毒。其果实含苦瓜甙、苦味呔、多种氨基酸和半乳糖，其蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质的含量在瓜类中都是较高的。夏天常食苦瓜汤或苦瓜菜肴，可预防中暑、喉炎、胃肠炎、皮炎等。
苦荞麦含有大量蛋白质、脂肪及维生素B等营养物质，能清热降火、开胃健脾，降低人体胆固醇及毛细血管的通透性，维持微血管循环。
芹菜有极好的药用功能，保血脉、益气消暑、利大小肠。还有降血压作用，高血压病人用鲜芹菜洗净绞汁，每天饮50毫升~100毫升，可收到平复血压、消除头痛作用。
三伏天，祛六邪。三伏养生已流传几千年！古人的智慧流传至今，我们只需好好利用！千万别等到三伏过去再后悔。

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