4、在锅中放油,爆香蒜蓉后放入空心菜煸炒
5、盛起来后继续在锅中放油,倒入蒜蓉、豆豉和辣椒,炒香后放入蛏子
6、炒均匀后把通心菜回锅,翻炒均匀加入鱼露再加盐调味即可 。
鱼露焖杂菌
准备材料:香菇、秀珍菇、草菇、鱼露、食盐、冰糖、姜
做法:
1、将香菇、秀珍菇、草菇洗净后焯水,随后沥干备用
2、在锅中放油,烧热后爆香姜片,加入1中的材料翻炒
3、加入适量清水、鱼露、冰糖、盐,然后盖上锅盖焖至汁收即可 。
鱼露炒苋菜
准备材料:苋菜、鱼露、油
做法:
1、将苋菜洗净
2、在锅中放油,倒入苋菜翻炒几下就加盖煮
3、熟后加入适量的鱼露炒匀即可 。
蒜香鱼露炒青瓜
准备材料:青瓜、蒜、鱼露
做法:
1、将青瓜洗净,用刀拍烂
2、在锅中倒热油,爆香蒜
3、倒下青瓜用大火翻炒,炒到7至8熟,下盐、淋入鱼露转大火爆炒均即可 。
鱼露它是种经由小鱼虾发酵酿造的鱼酱油,是一种调味品,南部沿海和东南亚常用来做菜,那鱼露可以做什么菜?一起来看看鱼露的营养价值 。
鱼露的营养价值
鱼露在发酵的过程中,也还是产生了不少营养物质的,在鱼露中含有18 种以上的氨基酸,而且有8种氨基酸都是我们人体必需的,鱼露中还富含牛磺酸,有降压和降血糖的功效,同时解热抗炎,是水产品中重要的功能成分 。
同时,鱼露中还含多种有机酸如丙酮酸、富马酸、琥珀酸等和人体新陈代谢所必需的微量元素,如Cu、Zn、Cr、I、Se等 。鱼露不仅营养元素比较多,而且它所含的呈味性肽,氮含量也比较高,造成它独特而且浓郁的风味,在烹饪时使用它可以掩盖畜肉的异味,缓减酸味和咸味等,帮助食欲不振的人增强食欲,是做开胃菜不错的选择 。
鱼露是一种调味料,谁知道它的味道是怎么样的???鱼露又名鱼酱油,福建称鱼油,是各种小杂鱼和小虾加盐腌制加上蛋白酶和利用鱼体内的有关酶及各种耐盐细菌发酵,使鱼体蛋白质水解,经过晒炼溶化、过滤、再晒炼,去除鱼腥味,再过滤,加热灭菌而成 。味道鲜美,是可作酱油用的调味品 。产于福建、广东等地 。除当地食用外,产品大部外销东南亚各国 。
鱼露,并不是一道菜,而是一种越南人喜欢的佐餐调料 。您可别小瞧这碗黄褐色的蘸料,它可是越南妇女身材窈窕的“秘方” 。据说,鱼露相当滋阴,妇女若长期服用可永葆青春体态 。因此,在越南,它深受妇女们的喜爱 。
鱼露气味难闻,更有人说是又腥又臭,但蘸上食物后送入口时,却有一种说不出的鲜美,令人回味无穷,也是这个时候才能更加领会越南菜的“美” 。
鱼露是用纯天然的方式长时间来腌制,集中了鱼的精华,有很高的营养价值 。它的加工制作十分繁琐复杂 。在产鱼旺季,将鲜鱼装进鱼筐,用脚踩踏以去鱼鳞,后除内脏,洗净,装入专门用来制造鱼露的大木桶内,放入适量盐巴,在木桶的下部放置一根小管导入另一空桶内,三五天后,将原空桶中的鱼汁倒入鱼桶中,待其流满后再倒回去,如此反复多次,最后流出的鱼汁便是鱼露原汁 。将鱼露原汁运回家,装入大桶或大瓮中,放在炎热的日光下暴晒20天左右,就成鱼露了 。鱼露的整个制造过程,共需五六个月之久 。将鱼露置于阴凉干燥处,妥善保存,长年不坏 。从前,在越南乡下,几乎家家自制,但现在有工厂大量生产 。
其实并不是人人都可以调出最可口的鱼露配方,如果调配时辣椒、糖、醋(或用柠檬)、蒜、水等比例不当,很可能使鱼露的风味尽失 。在越南各民族中,岱族的“田鱼露”颇负盛名,远销越北山区的各个少数民族中 。
简介:鱼露,又称鱼酱油、虾油,胶东称为鱼汤,是潮汕地区流行的调味酱汁 。越南和泰国的菜肴中经常用到鱼露 。按照美食家们的说法:吃了鱼露,就等于去过了越南 。
功效:鱼露是一种以鱼、虾为原料发酵而成的调味酱汁,含有17种氨基酸,其中8种是人体所必需的 。蛋白质含量也很丰富 。
适合人群:一般人皆可食用 。痛风、心脏疾病、肾脏病、急慢性肝炎患者不宜食用 。
适用量:每次5~10克 。
温馨提示:
●经实验研究发现鱼露有致癌性 。鱼露中含有多种亚硝胺类物质,食用鱼露与胃癌之间存在显著的关系 。鱼露以无苦涩异味、澄清透明者为佳 。
●鱼露的烹调应用和酱油相同,具有提鲜、调味的作用 。
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