②少吃肉不如少吃碳水
很多人提到减肥 ， 第一时间想到的就是少吃肉 。然而根据世界卫生组织的研究表明 ， 碳水才是造成肥胖的元凶 ， 肉类对身体脂肪冗余的影响程度 ， 远远没有碳水高 。
所以想要减肥的朋友 ， 节食也要根据科学的方法进行 ， 少吃肉的减肥效果并不明显 ， 还有可能造成蛋白质等营养缺乏的隐患 。相比之下 ， 要适当减少碳水摄入 ， 例如米饭 ， 面条等主食 。“多吃菜 ， 少吃饭”也是减肥所需要的原则之一 。
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【过午不食的好处与坏处 过午不食的午是指几点】“过午不食”的确是如今新兴的减肥方式 ， 但并不是任何人都适合 ， 也不是任何人都能成功的 。从小李的事例中 ， 提醒大家不要轻易进行尝试 。减肥需要的是脚踏实地 ， 踏踏实实的调理身体 ， 最终才能获得健康 。
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