平时生活中，大家煮鸡蛋时，最好将其放在冷水中煮，这样可以降低鸡蛋的温度 。若是热水煮蛋，则会使蛋白变得更加柔软，不利于消化 。煮蛋时，时间也要控制好，不宜太久 。
一般来说，冷水煮蛋大约5分钟左右即可熟透 。若用热水煮蛋则需要8分钟左右 。

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此外，还要注意不要将鸡蛋与醋一起食用，因为醋中含有醋酸会加速蛋白质的溶解 。另外，酸会使蛋清在凝固的过程中产生大量气泡 。
基于此，大家选购鸡蛋的时候，也要足够重视，以免买到假鸡蛋，危机家人的健康，也是非常危险的事，值得每一位消费者注意 。

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