如何让自己自律起来( 二 ) _如何让自己变得自律？

现在几乎人人都在谈自律，那到底什么是自律？自律的秘诀是什么？如何成为一个高度自律的人？自律的本质又是什么？自律，就是一个人做任何事可以不受环境和其他人的刺激和干扰，坚持内心的目标，做他认为正确的事。自律的本质是改变。而改变的本质，是目标。目标的背后，是习惯。
有句话说得好，每天叫醒你的不是闹钟，而是梦想。
自律就是当你对一件事情极度渴望时，你发自内心地自发地想去做一件事，你会开始慢慢改变。而这种改变，来源于你的目标，当你有目标时，你才会想要行动，这就是人们常说的自律驱动器。
比如，只有当你的生活穷困潦倒，你迫切想要改变时，你才会想要花更多时间和精力去研究赚钱的门道。只有当你的身体提出警报时，你才会坚持每天健身。当你有了目标，你才会有动力。
一、设定目标。每个人都会给自己定下一大堆目标，尤其是年初的时候，但是完成的目标少之又少。原因在于，很多人制定的目标要么太大，要么太空洞，很难实现。
前面说了，一个人想要自律，是因为他有想要达成的目标，他才有动力去克服一切困难，如果没有合理的目标，他很难做到自律。
如何设定目标呢？制定目标要遵循一个原则：必须制定有效的目标。
什么是有效的目标？这个目标必须是对于你来说是容易实现，且有完成目标的截止时间，和具体的目标。比如，你现在一个月只能挣3000元，也没其他技能，你定一个要挣100万的目标，既没有截止时间，也不容易实现，到最后可能就成为一个奢望，而不是目标。
另外还有一点很重要，我们不光要制定目标，还要进一步想到为了实现这个目标，应该实施哪些具体方法和步骤，这样更容易实现。
二.营造学习氛围，远离干扰因素。网上看到一段很舒服的句子:“身在美好的氛围中，会让人越来越追求美好。所以，把自己放在美好的氛围中。”
同样的道理，身处自律的环境中，我们就会变得越来越自律，所以，当我们无法自律的时候，就努力去把自己放到自律的环境中。
那如何营造学习氛围呢？
第一步:选好你认为做事效率高的学习场所，比如寝室、图书馆、教室。第二步:打造积极导向的环境，比如贴上励志明信片，桌面整洁干净。第三步:远离外界干扰。比如与学习无关的设备不要放在桌子上，手机调为静音。
【如何让自己自律起来】那如何远离干扰因素呢？
内在因素:正式执行这件事情前一定要把那些一直让你耿耿于怀的小事处理好，不要让这件事一直成为你执行事情过程中的荆棘。
外在因素:正式执行事情前记得把手机静音，把与这件事无关的东西放在一边，人际交流提前沟通好，不要让别人在这个时间段来打扰你等等。
三、做出改变，达成目标人一旦做出改变，他的人生将会完全不同。一个人的行为转变有三层。第一层是改变你的结果，第二层是改变你的过程，第三层是改变你的身份。想要改变你的身份，首先是思维上的改变。
我们都想要过自律的生活，成为更自律的人。但是，我们要想清楚，自己的自律是为了什么，更适合自己的自律，才叫最好的自律。
如何让自己变得自律1、坚持运动
运动让我们更自律，更能掌控我们自己的生活。从科学的角度来说，运动能够加速人体的血液循环，刺激人的交感神经系统，从而提高人的注意力。大多自律的人，都有运动的习惯。
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2、养成早起
自律从早起开始，而那些能控制清晨的人，大多生活得不会太差。篮球运动员科比曾说，“你知道洛杉矶凌晨四点钟是什么样子吗?”十多年过去了，洛杉矶四点的街道的黑暗仍然没有改变，但我已经练成了强健的体魄，有很高投篮命中率的运动员。
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3、设定目标
试着给自己定一个小目标，每天、每周、每月、每年要做什么是事情，达到什么目标，只因有目标，才能做到心中有数，做事情才能更专注和有耐心，当完成制定的一个个目标时，内心会获得极大的成就感和满足感。
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4、跳出舒适
真正的自律，不过是主动脱离舒适区，然后挑战自己，规范自己。逼着自己跳出原来舒适区，寻找另一个自己。只有自律，才能活出你想要的样子。自律，是你要主动脱离舒适区，勇敢地去挑战自己、约束自己、规范自己。