如果每天吃大量的水果会发胖吗( 二 ) _水果吃多了会不会发胖

所以说每天食用水果的量大概就是，每天吃两个苹果大小。这样子不仅健雹蠢康，而且还不会发胖。多吃一种水果，容易造成营养缺失。在生活中，许多人都很容易对一种水果情有独钟，所以经常食用一种水果。专家提醒，不同颜色的水果功能也不乎凳一样，但是每一类水果富含的营养价值是有限的，如果长期只食用一种水果，很容易造成摄取的营养单一，很容易造成营养缺乏症。
参考资料：减肥这样吃水果会让你越吃越胖！----人民网
一天吃很多水果会胖吗吃含糖量过高的水果会导致长胖。
一般的水果是不会导致肥胖的。但糖分比较高的食物，比如西瓜、哈密瓜、甜瓜比较甜的食激茄并物，不应该多吃，适当吃就可以了。
应该多吃水果：推荐苹果、猕猴桃可以多吃，其他的适当吃就行。
水果类食物的主要营养成分是膳食纤维、维生素、矿物质，主要功能一般是构成身体组织、调节生理机能。
一、水果中膳食纤维含量高，而膳食纤维对于人类脂肪代谢以及身体健康来说，可以起到促进肠胃蠕动进而改善排便便秘问题。
另外，膳食纤维也可以产生饱明迹腹感，进而在一定程度上可以减少其他纳芦事物热量的摄取，达到控制热量摄取减肥的目的。
二、富含维生素，而维生素在人体的脂肪代谢中起着非常重要的作用。研究发现，各类维生素，维生素d是可以改善脂肪代谢的。
多吃蔬菜水果的人，脂肪代谢比较均衡，也就不容易发胖了。也就是说，可以多吃蔬菜水果补充维生素，进而改善脂肪代谢，健康瘦下来。
健康饮食健康减肥，注意对食物把握好度，不能吃太多也不能不吃，适当就行。一般2-3天一次水果就好。
每天吃很多水果会发胖吗会，人每天需激扮要的热量大约为1800大卡，一个笑颂苹果的热量为156大卡，如果你每天吃12个苹果，就会超过身体需要的热量，剩余的热量明升灶身体就会储存起来。（PS，不要怀疑，我就可以一天吃12个苹果）