男女吵架最好的解决办法和男朋友吵架了女生应该怎么做( 二 ) _知识分享

因此，在争吵的时候，双方会感觉对方无法理解自己。如果不能停止争吵，让双方能够摆脱负面情绪的困扰，就会让冲突变成误解。可以说，争吵本身并不会导致婚姻关系破裂。真正的问题，是争吵发生时，一方无法接受到对方善意的表达。

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修复意愿展示，其实是一种夫妻之间的“暗号”，表明我们需要冷静下来，平和地聊聊彼此的看法。就像歌曲里面唱的那样：“我们约定，争吵时要喊停。”
如果明白了这一点，那么就可以把精力集中在“踩刹车”和训练自己识别对方发送的信息的能力上。只要能在日常生活中多注意练习，就能把自己从负面情绪的漩涡中拉出来。
有些时候，夫妻无法领会对方的修复意愿展示。造成这种现象的原因之一，是因为这种行为并不总是以甜言蜜语的方式出现。
比如，配偶对你大声喊“你又偏题了”，或者发牢骚说“我们先别吵了，休息一会儿” 。尽管这些表达方式充满了负面的感觉，但也是一种修复关系的表达。
因此，如果只注意伴侣说话的强调，而不是说话的内容，那么就会误解伴侣的真实意图。因此，最好的办法是你们可以在日常的时候，向对方强调：“如果争吵的时候，我发现我们沟通有误会，我会向你说（做）……”用这种方法，让你们的修复意愿在形式上更加明显，也避免在讨论过于激烈的时候，让场面不至于失去控制。
舒缓彼此的情绪一般在争论之后，男人的身体比女人更难平静下来。但是，这并不意味着吵架时，男人更不好对付。实际上，争吵总会导致剧烈的生理反应，让双方在不同程度上感觉到挫败感。
通常，夫妻们会觉得义愤填膺，或者觉得自己是个无辜的受害者。在此期间，心跳会加快，会流汗，呼吸也会变得急促。
此时，你要马上停止和对方讨论。只要你能用明显的修复意愿展示让伴侣知道你现在已经负面情绪淹没，就不要害怕配偶会误会你想冷战。
然后，你可以花一些时间，做点能抚慰自己或是分散注意力的事情，比如运动，或者通过沉思，全神贯注地让身体平静下来。这个时间大约是20分钟左右。然后再用平静的方式，和伴侣进行沟通。
此时，沟通的要点是注意聆听伴侣的想法和需求，不要让自己再次受到伴侣攻击性词汇的干扰。

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如果在你平静之后，还能花点时间让对方平静下来，那就更好了。当然，要做到这一点很难，因为你可能会觉得自己受到了伤害，但是，如果你能做到，那么好处会更多。记住，这一切的前提，都是你能在20分钟后，先让自己冷静下来。
安抚配偶能给争吵带来巨大的好处，因为这种安抚实际上是一种逆向调节。也就是说，如果配偶经常安抚你，让你保持冷静，你就不会把配偶看成是生活中压力的触发者。你也就会把配偶与放松感联系起来。这无疑会增加夫妻关系的积极性。
很多方法可以让自己或是配偶冷静下来，关键是，这个方法是由你们决定并喜欢。所以，你们可以在日常交流的时候，注意让彼此喜欢的放松方式。
当然，有些伴侣可能因为长期处于频繁的争吵之中，双方已经不太可能再就此事进行交流，或者普通的方式已经无法安抚彼此的情绪。遇到这种情况，最好还是寻求专业心理咨询师的帮助。
无论如何，这些安抚情绪的东西，在你们发生争吵的时候，很有用处。
学会妥协无论你喜不喜欢，解决婚姻中争吵的唯一方法，就是寻求妥协。即使你坚信你是对的，你也不能全部按自己的方式来处理某一件事情。因为这种做法，会导致不公平，从未危害你们的婚姻。
这并不意味着，只需要你单方面的做出让步，你的伴侣也需要做出妥协。虽然很多时候，夫妻双方都会认真努力地就某些问题达成妥协，但他们最终都会用一种错误的方式，让彼此的尝试失败。究其原因，有以下两点：

没有以温和的方式去进行讨论和协商，而是依然指责伴侣应该为争吵负责，让双方再次被负面的情绪所淹没。
自以为冷静了，但是不愿意承认伴侣想法的合理性，以理直气壮的态度，试图说服伴侣，而不是协商。

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