立夏节气的特点立夏节气的气候特点及养生要点( 二 ) _知识分享

午睡前如果能稍稍练练转眼球，不但会增加午睡质量，还能缓解视疲劳，进而提高下午的工作效率。具体的方法是双目从左向右转9次，再从右向左转9次，然后紧闭片刻，再迅速睁开眼睛。
7、晚归梳“五经”，预防中风

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很多人有早上梳头的习惯，但是晚上睡前梳头的人还是很少的。这里要教大家的梳头可不是用梳子，而是用我们的手指，而且不是普通的梳法，是“拿五经” 。怎么做呢？
先是用五指分别点按人头部中间的督脉，两旁的膀胱经、胆经，左右相加，共5条经脉，所以称之为“拿五经” 。回家略作休息以后，梳3～5次，每次不少于3～5分钟，晚上睡前最好再梳3次。

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中医认为，头为“诸阳之首”，梳头“拿五经”可以刺激头部的穴位，起到疏通经络，调节神经功能，改善内分泌，增进血液循环，促进新陈代谢的作用。
经常梳头，可使人的面容红润，精神焕发。此外，还能防治失眠、眩晕、心悸、中风。
8、健运脾胃是关键
进入立夏节气，这个节气脾胃功能也会渐渐好起来，是个养脾胃的好时机。脾胃是人体生产气血的重要脏器，吃进去的东西就是原料，还得要有好的机器才能造出我们需要的能量——气血。调理脾胃这样做：
方法一：点按或艾灸足三里

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常按足三里，胜吃老母鸡，这个穴位是强壮身体很重要的一个保健穴。如果你消化不太好或是有便秘，可以再按按上巨虚穴，这个专门治疗腹痛、腹泻、便秘、消化不良。
方法二：食疗汤膳
“四君子”粥原料：人参9克（常服用者可换成党参），白术9克，茯苓9克，炙甘草9克、大米适量。以上材料一起熬煮成粥。功效：这个方子补益脾胃，温补而不燥热，补益而不峻猛，有君子之德，故名“四君子” 。

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