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转移视线 。不要整天将自己放在悲伤不安的情绪当中 ， 要学会让自己产生兴趣 ， 所以要去主动将自己的视线转移到别的地方 ， 这样可以缓解病情 。
最后应该积极寻求帮助 。永远不要让自己孤独奋战 ， 面对抑郁症的痛苦 。如果可以 ， 一定要去寻求家人朋友的帮助 ， 有人与自己一起分担压力和悲伤情绪 ， 也可以让自己慢慢从抑郁症中走出来 。
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如果某一天 ， 你真的得了产后抑郁 ， 不要害怕 ， 一定要学会去主动解决问题 ， 对症下药 ， 积极面对 ， 从其中走出来 。
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