男人30岁为更年期做保健

大多数男性进入中青年之后 ， 会出现以下的症状：性欲减退;阴茎勃起的次数和质量下降(夜间明显);情绪波动大 ， 易抑郁;常常疲倦;智力和空间技巧活动降低;睡眠障碍;肌力和肌肉量减少;内脏脂肪增加;骨密度下降 ， 易骨折;记忆力减退、注意力不集中;潮热、易汗;等等 。


专家指出，这些症状是男性体内睾酮水平下降所致，是男性更年期的具体表现 。为了预防更年期的过早来临，男性更年期的保健应提前进行，在30岁左右就要做好规划 。
从生理学的角度来讲，睾丸的衰老从30岁开始，此时生成睾酮的睾丸间质细胞已经开始减少 。而此时男人的人生和事业开始向顶峰迈进，许多危险因素也在悄然接近，如长期面临更多的压力，夫妻关系逐渐疏离，久坐、吸烟、酗酒，生活饮食的不规律和缺乏体育锻炼，都在加速男性衰老的进程 。肥胖、高血压、糖尿病和高血脂等代谢综合征的发病率也在逐年增加 ， 这些均已成为危害男性身心健康的重要因素 。
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