26的身体60岁的颈椎！小伙手脚发麻，医生：再拖下去要瘫痪……( 二 ) 有约君说再过两天

颈椎病是指由于颈部的骨骼、椎间盘、韧带、肌肉发生病变后累及周围或邻近的脊髓、神经根、血管及软组织，并由此而引起的一组征候群。
颈椎病的症状有：
颈肩部疼痛伴上肢放射痛、四肢麻木乏力、走路不稳、踩棉花感；
旋转头颈时眩晕；
有时还有突发性的瞬间失忆，若颈椎交感神经受到压迫，可引起眼痛、心慌、呕吐、头痛、失眠等症状。
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（图：广州日报全媒体采访人员陈忧子摄）
目前脊柱疾病除了颈椎疾病外，发病最高的就是腰椎方面的疾病。而腰椎病最常见的是腰椎间盘突出、腰椎管狭窄、腰椎滑脱等，常常因神经受压出现腰痛及下肢放射痛，或不能连续行走等。此外腰肌劳损也很普遍，一些炎症诸如妇科疾病、泌尿科疾病，也会引起腰部酸痛。
所以腰背部疼痛及四肢放射痛、麻木，一定要到正规医院，查明是何种疾病，不可想当然，随便吃药、按摩、理疗了事，否则会因治疗不当出现严重并发症，或因错失治疗时机使损伤神经难以恢复。
教你七招保护脊椎
正常的椎间盘富有弹性和韧性，可承受较大压力而无损伤。随着年龄增长，椎间盘都会开始出现退变。但有部分人在正常的退变之外，还因为日常生活中不注意脊柱的健康保健。
其实，成年后人的椎间盘的退变就已经开始。张辉主任介绍，退变是一个必然的生理过程，但退变的轻重缓急却各不相同， “对于症状轻微的患者，多数我们可以通过药物、理疗、运动、牵引等方式缓解症状， ”张辉说。
对于如何预防脊柱疾病，张辉提醒，长期伏案工作者要注意劳逸结合，经常起身活动颈肩部肌肉，保持健康作息。平时要多运动，每周坚持做三次以上有氧锻炼，如跑步、快走、羽毛球、游泳等。定期体检，脊柱疾病一定早发现，早治疗，不要拖，防止小毛病拖成大问题。一旦出现了颈酸背痛手脚麻木的情况，应当尽早就医，以延缓病情，严重的可以通过手术进行治疗。
Tips：专家教您七招保护颈椎
1.姿态：站、坐、卧都保持端正的姿态，把办公桌椅调适到正确高度对于保持脊柱健康很重要。
2.放松：保持坐姿一小时左右后，一定要起身活动3~5分钟，让紧张的肌群得到放松。
3.支撑：坐的时候最好让腰部有靠垫之类物品的支撑，可以为腰肌减轻负担。
4.卧具：选择偏硬的床和高度适中的枕头，让身体在睡眠时好好修复。
5.保暖：注意颈部、腰部保暖，不要受凉。
6.运动：适度做一些上肢充分活动的运动，如羽毛球、乒乓球、健身操等。
7.做操：
五分钟颈椎操：端坐，全身不动，仅头部运动，分别做低头、抬头、左转、右转、前伸、后缩；顺、逆时针环绕动作。每次坚持5分钟，动作要轻缓、柔和。
办公室颈椎活动操了解一下
如今工作压力大，怎么保护颈椎？省二医脊柱骨科副主任医师周晓忠指出，工作不能不干，但建议间歇着干，每40分钟-1小时，需要起身活动一下。再介绍一套颈椎活动操，尤其适合久坐的上班族，起身做一做，每个只需要数秒钟：
1. 颈椎向正后方仰，辅助双上肢向后伸展。
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2.双手叉腰，颈部尽力向左后方仰。
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3.双手叉腰，颈部尽力向右后方仰。
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