懒得动想减肥？全麦鸡肉卷吃起来，营养美味，吃着瘦的家常美味冬天尤其是懒得动

冬天尤其是懒得动，可是又怕吃多了会胖，鸡胸肉是吃的美味又不用怕长肉的美食，稍微一炒就可以美美地吃起来了。
【懒得动想减肥？全麦鸡肉卷吃起来，营养美味，吃着瘦的家常美味】推荐个吃着瘦的美味，全麦洋葱鸡肉卷，口感鲜香入味，做法很简单，新手小白也能做好，快来看看吧！
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用料
鸡胸肉1个，洋葱半个，青红椒各半个，料酒1勺，黑胡椒粉1勺，蒜5瓣，盐少许，孜然粉1勺，烧烤酱（减肥可以选零卡）2勺。
步骤：
1、先把鸡胸肉洗净，切成薄片，放入大碗里，倒入料酒、黑胡椒粉、蒜末抓拌均匀，腌制30分钟以上；
2、烧热油锅，倒入少许油，放入洋葱片、青红椒丝，翻炒出香味，炒熟炒软即可；
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3、把腌好的鸡胸肉放进锅里，中小火慢慢翻炒，炒至变色炒熟；
4、撒入孜然粉、盐翻炒均匀提鲜入味，就可以关火；
5、把薄饼或者全麦饼上刷一层烧烤酱，把炒好的洋葱鸡胸肉放进去卷好，就可以开吃啦！
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