想长寿要会吃，3种美食不错过，祛皱润肤，排毒养颜，早吃早好两天|营养|儿子|上桌|超级|中薪

文章插图
荷兰豆炒腊肠
材料：荷兰豆100g、香肠1根、青尖椒1根、红尖椒1根、葱末适量、姜丝适量、美极鲜适量、十三香适量、白胡椒粉适量、鸡粉适量
做法
1.将香肠切片，荷兰豆去掉两头老丝并洗干净，青红尖椒切小段。
2.锅里放油烧热，放入姜丝、青红尖椒、葱末爆香。
3.放入香肠，煸炒至香肠变透明，边缘开始变软后倒入荷兰豆翻炒。
4.滴几滴美极鲜，并撒入盐、白胡椒粉、十三香、鸡粉翻炒均匀即可。
【 想长寿要会吃，3种美食不错过，祛皱润肤，排毒养颜，早吃早好】

文章插图
洋葱炒牛肉
材料：牛肉、洋葱、老姜、辣椒酱、老抽、料酒、芝麻油、淀粉、白糖
做法
1.牛肉洗净沥干水，将牛肉切成小块，加1/3匙淀粉、1/3匙酱油、1/3匙白糖、一匙料酒，拌匀，腌制一会儿。下油锅之前再放半匙色拉油拌匀，为的是锁住牛肉本身的水分。
2.快炒所以要先调好调味料：一匙清水、半匙辣椒酱、半匙酱油、半匙芝麻油、半匙盐、1/3匙白糖。
3.姜剁成末。切洋葱：洋葱逆纹切条，这样炒出来的洋葱口感更脆。
4.锅中加油，加至8成热后，关火，将牛肉和洋葱一起过油，洋葱先过一遍油可以去除洋葱辛辣味。
5.捞出沥油，锅中留少许油，大火爆香姜末，转小火，下洋葱牛肉。
6.倒入调味汁，转大火，翻炒至收汁，出锅前加少许料酒即可。

文章插图
吮指豆腐条
材料：豆腐300g、营养酵母适量、无盐调料适量
做法
1、先压干豆腐的水分，切成长方形的厚片；
2、裹上一层营养酵母和无盐调料，放入烤箱烤30~40分钟左右，180℃就好。