每天早餐不将就，搭配合理，味道好，比专家推荐的还营养丰盛高血压|糖尿病|鳝丝|患者|食谱|中薪

早餐一周不重复，网友说：对家人有足够的爱，才能做出这样的早餐。每天早餐不将就，搭配合理，味道好，比专家推荐的还营养丰盛。每天晒早餐，有很多热心的网友都跟着做，也有晒自家早餐的，大家互相学习，共同提升厨艺，其中有一个网友的留言格外的暖心。她说：没有对家人足够的爱，是不能每天坚持做这么美丽营养的早餐。

文章插图
看到这个留言，真的被暖到了！哈哈。今天分享这一周的早餐，喜欢哪一天的也可以跟着做哦。01第一天的早餐

文章插图
第一天早餐：椰蓉酸奶面包，角瓜煎鸡蛋，煎紫薯片，煮鸡蛋，牛奶，水果是芒果。角瓜煎鸡蛋：是把角瓜切大片去瓤，放入煎锅里面，然后倒上鸡蛋液，鸡蛋液里面放上盐、料酒、五香粉，这样煎出来吃着是有味道的。煎完角瓜鸡蛋，再把紫薯切片，也煎出来，煎紫薯是不需要放油的，无油无盐，吃紫薯本身的香甜味道。

文章插图
椰蓉酸奶面包是提前烤好的，这是用三个鸡蛋，50克奶粉，30毫升玉米油，250毫升酸奶，10克白糖，1克盐和面，再卷上椰蓉酱烤出来。02第二天的早餐

文章插图
第二天早餐：羊肉葱头水饺，蒸山药、紫薯，拌菠菜，水果是羊角酥。前一天晚上把菠菜和山药、紫薯都清洗干净，早晨我用高压锅蒸山药和紫薯，只需十分钟就好了。羊肉葱头是提前包好的，早晨只要煮出来就好。羊肉葱头水饺的详细做法：这个馅料的饺子，我家一年至少吃八次，有人竟然没吃过？太遗憾03第三天的早餐

文章插图
第三天早餐：大米麦仁玉米粥，拌黄瓜，鸡肉金针菇包子，香酥苦荞片，水果是芒果和香蕉。大米麦仁玉米粥是晚上预约好的，早晨打开锅盖就能吃，再拌一个黄瓜，切水果。鸡肉金针菇包子是提前做好的，早晨只需要加热。鸡肉金针菇包子的详细做法见：金针菇里加点它，做成包子馅，鲜美多汁，孩子多吃健脑益智长高个04第四天的早餐

文章插图
第四天早餐：中式鸡肉汉堡，煎鸡肉、煎山药片，黑豆红豆薏米糯米豆浆，拌豆角。今天做了中式汉堡，就是用山药蒸的馒头，加上煎鸡肉、生菜、沙拉酱，味道超级好吃哦，比面包汉堡还松软。黑豆红豆薏米糯米豆浆是晚上预约的，早晨直接喝。煎鸡肉：晚上把鸡胸肉切片，用料酒、味极鲜、盐、白糖、五香粉、葱姜腌制上，用保鲜膜密封起来放冰箱冷藏。早晨放入刷过油的电饼铛，开上下火，五分钟就煎好了。吃着鲜香美味。

文章插图
中式汉堡的详细做法：不用烤箱的汉堡，家家都能做，更符合国人胃口，可夹任何蔬菜酱料05第五天的早餐

文章插图
第五天早餐：煎鸡蛋，五香豆干，燕麦黄豆糯米豆浆，山药花卷，拌小油菜，还有一盘山核桃仁，水果是木瓜。山药花卷：是用山药泥和面，蒸出来的花卷，最近一直用山药泥和面，无论是烤面包，还是蒸馒头花卷，都特别的松软好吃，家人都吃上瘾了。工作再忙也要好好吃早餐，欢迎大家在评论区晒自家的早餐，互相学习，共同提升厨艺哦。最美不过家常菜，我是：厨房的温馨——家常美食天天见。每天用心为家人做好一饭一菜一汤！家常饭菜就是家的味道，厨房的温馨，充满爱的小日子。家常美食就是每天用简单的食材，制作出家人爱吃的、健康营养的饭菜。欢迎继续关注！欢迎大家在评论区留言评论，提出宝贵意见。谢谢您的点评、点赞、分享。此图文为厨房的温馨原创作品。严禁盗图盗文、非法搬运，违者必究。