最“长肉”的四种主食，馒头落榜，第一种堪比“喝油”！零食|孩子|出锅|想吃|保鲜膜|麻花|中薪

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1.米饭：米饭是我们众所周知的长肉主食，因为米饭里面有很多的碳水化合物，100克煮熟后的米饭有110大卡左右，所以很多人减肥期间是绝对不吃米饭的。

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2.面条：米饭和面条是我国最有代表性的两大主食，之前说了米饭的热量，那和面条相比起来，米饭根本不算啥，100克煮熟的面条竟然有280大卡左右的热量，这个数字是米饭的两倍还要多，所以它长不长肉就非常明显了。
3.水饺：这个也是我国的传统美食之一，很多人都是把这个当成主食，减肥的人觉得米饭热量高，所以就选择吃一些水饺，这个热量会低一点。其实水饺中的热量比米饭高出很多，据悉，一个水饺就有51卡路里，米饭则没有那么高。

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【最“长肉”的四种主食，馒头落榜，第一种堪比“喝油”！】4.凉皮：凉皮是陕西的一种著名小吃，如今也遍布大江南北，全国人民都爱吃凉皮，尤其是在夏天，天气炎热的日子里，吃一份冰冰凉酸酸甜甜辣辣的凉皮，十分的过瘾，感觉什么烦恼都没有了，但是凉皮本身是用大米做的，而且做凉皮的时候，还会放一些油和酱油醋，都是很容易长胖的食材。最“长肉”的四种主食，馒头落榜，第一种堪比“喝油”！