10分钟做好的懒人早餐，孩子都不赖床了，营养丰富全家都喜欢 1

10分钟做好的懒人早餐，孩子都不赖床了，营养丰富全家都喜欢
冬天的早上吃什么是一件很费脑筋的事情，俗话说得好，一日之计在于晨，早饭对于我们来说应该是最重要的，除了主食以为还有蛋白质维生素等多样营养需要补充进来。还有对于现在的很多家庭来说，简单快捷的早餐也是首选的，总感觉早上的时间是分秒必争的。
文章插图
今天要给大家分享碧根果三文鱼三明治，非常简单方便， 10分钟就能做好的快手早餐，这样吃孩子都不赖床了，不仅味道好，颜值高，更重要的是含有充足的营养可供我们一上午的消耗，使我们的一天都精神奕奕！其中碧根果我选一的是正宗的美国碧根果，口感香脆、无添加，营养又美味！
文章插图
早餐换这样吃，才能让孩子更有新鲜的感觉，对于妈妈们来说，保证孩子的营养就是最大的保证孩子的身体健康，孩子正是处在成长期，最需要的就是营养，因为长得快，营养也是消耗得快，所以妈妈们千万要保证孩子的每天营养需求，合理安排好孩子的一日三餐，孩子营养不补足了，身体才不会闹毛病。
文章插图
【菜品】：碧根果三文鱼三明治
【烹饪食材】：吐司片2片、碧根果4个、芝士1片、番茄1个、黄瓜片2片、盐适量、黑胡椒碎适量、沙拉酱千岛酱适量、三文鱼2片
【烹饪步骤】：
1、吐司也是自己做的，在这里就不详细介绍了，大家要是感兴趣可以搜索我的菜谱，如果嫌麻烦的话可以买来现成的吐司来用。
文章插图
2、将烤好的吐司晾凉一点，然后将吐司切片备用。
文章插图
3、三文鱼解冻之后翻入锅中，不用加油，小火慢慢将三文鱼两面煎熟，顺便还煎了一个鸡蛋。
文章插图
4、三明治机提前预热好，然后将吐司片放入上面，涂上适量的沙拉酱，然后将黄瓜片还有番茄片放在上面摆好。
文章插图
5、再盖上一个芝士片，然后涂上千岛酱，用量按照自己的口味来添加。
文章插图
6、将煎好的三文鱼放在上面，然后撒上适量的黑胡椒碎，最好是用现磨的黑胡椒碎，这样味道是特别好的，而且气味能持续很久。
文章插图
7、再将碧根果摆在上面。
文章插图
8、盖上另一片吐司片，然后将三明治机盖上盖子之后开始加热，大约2分钟就可以了，打开盖子将做好的三明治取出来，就能够食用了。
文章插图
【10分钟做好的懒人早餐，孩子都不赖床了，营养丰富全家都喜欢】【烹饪小贴士】：
1、吐司不愿意自己做的话，就去买现成的，其实做吐司的方法也不难，大家要是感兴趣的话可以搜索我的菜谱，从中可以看到。