我也有这个问题，不过我喜欢食补。
1:推荐煲汤
我是新疆小妞，自然是新疆清炖羊肉汤做法，选取新鲜羊肉，焯水洗净后放入炖煲内，水适量，黄酒少许，辅料为姜片，党参，大红枣，枸杞。配菜为胡萝卜，这是正常做法，不过我更喜欢用高丽参代替，补的效果更好一些，不过题主还是根据自身情况来加减吧。类似的做法还可以适用于山药牛尾汤，牛尾汤火气更大。
2:冬日可以适量饮用一些红茶
【气血虚吃什么补的又快又好？】3:运动和良好的睡眠才是改善体质的根源

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