吃四果
柠檬
柠檬是大家所熟悉的水果之一，柠檬含有丰富维生素C以及多种微量物质，有助于起到美白肌肤的作用。
柠檬含有的柠檬酸有助于促进人体的新陈代谢，消除色素在皮肤中的沉积，帮助软化皮肤的角质层，美白肌肤，加速人体新陈代谢，实现逆生长。

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桂圆肉
桂圆是生活中常吃的水果汁液营养价值高，具有一定的滋补效果，常吃桂圆能为身体补充所需的铁元素，促进体内血红蛋白再生滋补气血。
女性40岁左右可以多吃一点桂圆，有助于补气养血，还有助提高肌肤的弹性，淡化皱纹和色斑，让你皮肤状态越来越好，摆脱黄脸婆。

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百香果
百香果是生活中常吃的水果之一，营养价值高，含有丰富维生素C维生素E以及氨基酸，铁磷等微量元素，能够帮助美白肌肤。
经常吃百香果，不仅能够清肺润肺，还有助排毒养颜，达到抗衰老的效果，让你的皮肤弹性更加紧致抵抗衰老。

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百香果略微有一点酸，女性朋友平时，可以选择用百香果和蜂蜜搭配在一起泡水喝，更有益于冲刷肠道，缓解便秘，让皮肤状态越来越好。
如果自己制作嫌麻烦，可以选择为您推荐的这一种百香果蜂蜜茶，食材经过严格挑选，并且味道非常好，可以尝试一下。
苹果
苹果是日常生活中常吃的水果之一，并且苹果含有丰富的膳食纤维和果胶成分，有助于加快肠胃蠕动，缓解便秘。
苹果含有的营养成分更有助于补充人体所需，所以女性朋友每天多吃点苹果能够帮助你保养肌肤，呵护肠道健康，由内而外的美丽。
【 奔四的女人，如何摆脱黄脸婆？戒一事，忌二物，做三勤，吃四果】

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