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三、XO型腿
这一腿型是最常见的了 ， 其特点相当于O型腿与X型腿的结合体 。 其特点是大腿股骨向内倾斜 ， 而小腿向外分开 。 小编曾经就是这种腿型 ， 并且非常典型 ， 但是经由长期坚持不懈的练习 ， 选择已经有了肉眼可见的改变 。

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修正这种腿型首先要做的就是预备一个泡沫轴 ， 小腿压在泡沫轴上 ， 而另一条腿搭在小腿上 ， 动弹脚踝 。 两腿交替重复这一动作 。 之后平躺 ， 其中一条腿向上伸直 ， 用手握住小腿并进行拉伸 。 小可爱们假如感觉这样比较吃力 ， 可以借助毛巾来匡助拉伸 。

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