凉拌酸包菜鸡肉、日式酱煮茄子、芋香蒸小排,三道美味营养家常菜
1、凉拌酸包菜鸡肉食材:腌渍酸包菜四分之一颗、鸡胸肉半片、小黄瓜丝适量、胡萝卜丝适量、洋葱丝适量、辣椒适量、蚝油、白胡椒粉、盐、少许糖1.将鸡胸肉烫熟放凉之后,剥成丝备用,酸包菜切丝,开水烫过后放入冰水冷却2.将酸包菜丝、鸡肉丝、小黄瓜丝、胡萝卜丝、洋葱丝、辣椒丝放入碗中,将调味料蚝油、白胡椒粉、盐、少许糖放入碗中充分混合3.上桌前再加入少许香油、白芝麻,即可摆盘上菜
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2、日式酱煮茄子食材:茄子2根、姜末1汤匙、蒜末1汤匙、葱末少许、食用油1汤匙酱汁:酱油1汤匙、蚝油1/2汤匙、芝麻油1汤匙、水3汤匙、盐1 汤匙1.茄子先切斜纹再对半切,切完的茄子泡入盐水避免氧化变色,热锅加入食用油,爆香姜末与蒜末2.把茄子的皮朝下入锅,先用油煎茄子皮定色3.确认茄子皮定色后,加入酱汁的食材煮,稍微翻一下让茄子入味,最后上桌前再洒上葱末
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3、芋香蒸小排食材:猪小排600克、芋头200克、葱1根、辣椒1根小排腌料:盐1茶匙、黑胡椒粉少许、酱油1/3汤匙、糖1/2汤匙、香油少许、玉米淀粉4茶匙1.猪小排切小块,洗净沥干后用腌料抓匀,腌20分钟,芋头切方块、葱洗净切葱花、辣椒去籽切圈状2.将芋头排入容器中,再将小排铺在芋头上方,锅内烧滚水,放入容器蒸45分钟3.最后三分钟,洒入葱花与辣椒,继续蒸到时间到即可
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