炎天来了，跟着温度的抬高，种种的凉拌菜、冷饮凉茶吃得相对多，辣么早上喝点暖胃又饱腹的低卡甘旨吧，暖胃又暖心！本日共享一个做法非常简略，热量又不高的南瓜糊～由于南瓜原来就非常甜啦，因此不消加糖做出来也挺甜的，热量非常低，是个非常好的减肥凝睇！

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口感甘甜丝滑，好喝的停不下来！非常要紧的是，一大碗浓稠的南瓜糊下肚，饱腹感超等棒！连馒头都不消蒸啦，分外省事！

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南瓜是炎天的要紧蔬菜之一，费用分外廉价，都说廉价的器械是白菜价，我以为应当说是南瓜价才对，咱们这里每到炎天，南瓜都是3、4毛钱一斤，比白菜廉价多了！别看南瓜廉价，养分分外熬，尤为适用小同事吃，南瓜中含有富厚的锌，是人体发展发育的紧张物资。

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锌有利皮肤和指甲康健，爱美的人也要多吃哦！南瓜中的抗氧化剂β-胡萝卜素具备护眼、护心和抗癌成果。

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因此炎天到了，朋友们可不要错过这道平价的养分食品。南瓜的做法相对简略，切成片用水煮煮就好吃，但是当早餐预计非常多人都没试过吧！本日给朋友们带来的这道南瓜糊，口感香浓顺滑，分外好吃，我家儿子每次都是一口接一口停不下来，我分外稀饭儿子夜晚下课回归给他当宵夜，由于做起来简略省事还分外好消化呀，几分钟就搞定，不延迟我睡美容觉。

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白叟和孩子尤为适用哦！一路来看看奈何做的吧。

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【甘甜丝滑的奶香南瓜糊】主料南瓜200克糯米粉30克牛奶250克辅料水100克食材都筹办好。糯米粉发起买水磨的，口感更好。南瓜先蒸熟备用。蒸熟的南瓜倒入果汁机中，进入牛奶，打碎成南瓜泥备用。

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糯米粉倒入碗中，进入水调成无干粉颗粒的糊状。先不消开仗，将南瓜泥倒进锅里。把调好的糯米糊糊也倒入南瓜泥中。小火加热，搅拌到沸腾，一直地搅拌大概1分钟后关火，香馥馥的南瓜糊便吃辣！

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口感分外精致，一碗下肚吃得饱饱的。烹调方法：南瓜泥和糯米糊倒入锅中煮的时分，必然要小火小火！否则南瓜泥会溅获得处都是！糊糊沸腾后实在便了，凭据本人的喜欢再延伸下加热的光阴吧，加热越久，南瓜糊就越稠。

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