麦片中丰富的维生素B6有助于提高人体血清素水平，进而让人改善情绪，放松心情。早上吃它满满的正能量~吃过一次你就会爱上它， 不但好吃饱腹感也是棒棒哒～

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简单 烤 清香 二十分钟主料：麦片300g牛奶100g辅料：鸡蛋1个香蕉1根蓝莓10颗1. 首先将香蕉切片，鸡蛋液倒入碗内。

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2. 加入牛奶混合搅拌均匀。

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3. 然后再加入麦片搅拌至浓稠的糊状。

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4. 烤盘或玻璃盒底层铺一层香蕉片，倒入麦片糊，顶上再铺上一层香蕉，抹上蓝莓粒。

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5.放 入烤箱约20分钟即可。

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温馨小提示：麦片是粗粮，膳食纤维丰富，香蕉作为热带水果，很多人都爱吃它，它被称为是一种快乐水果，因为它有让人放松的镁元素，心情烦躁或者工作压力大可以选择食用它放松心情，而牛奶和鸡蛋不仅起到增香的作用，还是补充钙质的保证，香蕉牛奶麦片这样组合，简直是水果、粗粮和奶制品的完美搭配，低热量低脂肪，健康又美味。

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