夏天来了，随着温度的升高，各种的凉拌菜、冷饮凉茶吃得比较多，那么早上喝点暖胃又饱腹的低卡美味吧，暖胃又暖心！今天分享一个做法很简单，热量又不高的南瓜糊～因为南瓜本来就很甜啦，所以不用加糖做出来也挺甜的，热量很低，是个很好的减肥主食！口感香甜丝滑，好喝的停不下来！最主要的是，一大碗浓稠的南瓜糊下肚，饱腹感超级棒！连馒头都不用蒸啦，特别省事！

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南瓜是夏天的主要蔬菜之一，价格特别便宜，都说便宜的东西是白菜价，我觉得应该说是南瓜价才对，我们这里每到夏天，南瓜都是3、4毛钱一斤，比白菜便宜多了！别看南瓜便宜，营养特别熬，尤其适合小朋友吃，南瓜中含有丰富的锌，是人体生长发育的重要物质。锌有益皮肤和指甲健康，爱美的人也要多吃哦！南瓜中的抗氧化剂β-胡萝卜素具有护眼、护心和抗癌功效。所以夏天到了，大家可不要错过这道平价的营养食物。

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南瓜的做法比较简单，切成片用水煮煮就好吃，不过当早餐估计很多人都没试过吧！今天给大家带来的这道南瓜糊，口感香浓顺滑，特别好吃，我家儿子每次都是一口接一口停不下来，我特别喜欢儿子晚上下课回来给他当宵夜，因为做起来简单省事还特别好消化呀，几分钟就搞定，不耽误我睡美容觉。老人和孩子尤其适合哦！一起来看看怎么做的吧。

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【香甜丝滑的奶香南瓜糊】主料 南瓜200克 糯米粉30克 牛奶250克辅料 水100克

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食材都准备好。糯米粉建议买水磨的，口感更好。南瓜先蒸熟备用。

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蒸熟的南瓜倒入果汁机中，加入牛奶，打碎成南瓜泥备用。

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糯米粉倒入碗中，加入水调成无干粉颗粒的糊状。

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先不用开火，将南瓜泥倒进锅里。

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把调好的糯米糊糊也倒入南瓜泥中。

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小火加热，搅拌到沸腾，不停地搅拌大约1分钟后关火，香喷喷的南瓜糊就可以吃辣！口感特别细腻，一碗下肚吃得饱饱的。

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烹饪技巧：南瓜泥和糯米糊倒入锅中煮的时候，一定要小火小火！不然南瓜泥会溅得到处都是！糊糊沸腾后其实就可以了，根据自己的喜好再延长下加热的时间吧，加热越久，南瓜糊就越稠。这道好吃的南瓜糊您学会了吗？如果您觉得还不错，请您把这篇文章分享给身边的朋友和亲人，或许这是大家正需要的呢，感谢您的分享！

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