想长寿全靠吃，3种美食离不开，排毒养颜，提高免疫力！酸辣粉|鱿鱼|美味|食物|美食|卤蛋|中薪

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芹菜麦饭
1.西芹洗干净，控干水分，切一厘米的小段。
【 想长寿全靠吃，3种美食离不开，排毒养颜，提高免疫力！】2.把切好的西芹放入一个盆中，倒入面粉和胡椒粉，让每一个西芹叶和西芹都裹上面粉。
3.冷水上锅放入屉布，把西芹放入锅中。菠菜炒胡萝卜

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主料：菠菜一把，胡萝卜一个
辅料：大蒜5瓣、小葱2根，生抽2勺，盐适量、味精适量
做法
1、准备食材，菠菜洗干净撕开备用，可以保留根部，味道也不错。胡萝卜擦成丝（我擦的太细了，大家可以切的粗一些），小葱切段，大蒜拍扁切碎。
2、菠菜焯水，锅内加水，加入两勺盐，一勺油，转小火，放入焯水3分钟。菠菜不同于其他蔬菜，草酸含量特别多，直接吃完牙齿会倒掉，所以必须焯水，焯水过后，草酸至少会减少80%以上，和一般蔬菜无异了。
3、菠菜捞出来以后，锅内重新加油，烧至六成热后，放入葱段和蒜瓣爆香。
4、胡萝卜丝丢入锅中，大火翻炒1分钟至熟透，不要炒的太软了。
5、加入两勺生抽，也可以加入1勺生抽1勺蚝油，翻炒几下入味。
6、最后将焯过水的菠菜放入锅中，加入适量的盐，也可以加入少量的味精，大火翻炒均匀即可出锅。发菜焖猪手

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食材：
发菜20克，冬菇50克，猪手3只，生姜两片，蒜肉少许，生抽少许，盐适量
食材：
1. 将猪手去毛用高压锅压淋，然后切块备用，冬菇用温水泡好切丝备用，发菜用清水洗干净，再放上少许匙生油，用手抓挤几下，再用温水清洗干净。
2. 猪手用老抽、料酒腌制，然后用热油爆香大蒜头，姜片，把腌制好的猪手、冬菇丝下锅焖10分钟，然后把泡好的发菜均匀放在猪手上面继续焖到水收干起。