冬天进补，鸡鸭鱼肉都比不上它，大人小孩都爱吃，营养滋补特健康糖水|苹果|食材|通便|大饭店|红薯|中薪

家里这边感觉已经很冷了，但是温度仍然是不停的往下降，实在是让人有些受不了，我这几天都有些小感冒了，这样的寒冬时节，除了外在的保暖以外，内在的滋补与调料也是十分重要，稍有马虎的话，很容易就会跟我一样患病。

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说到冬季的滋补，大家首先都会想到牛羊肉这些，但它们售价那也太贵了吧，哪里能天天吃得起，在一个吃多了也会腻不是？所以大家可以学学我今天分享的这款美食，绝对会带给你惊喜，冬天进补，鸡鸭鱼肉都比不上它，大人小孩都爱吃，营养滋补特健康。

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这里所说的它，其实就是鲜贝肉，然后搭配上鱿鱼和排骨，吃起来味道相互交融在一起，那叫一个鲜啊，真的是越吃越上瘾，营养方面就更不用说了，三种食材都是绝对的滋补性美食，搭配在一起之后，对健康的助益那是真的大。

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【鲜贝鱿鱼排骨羹】
准备食材：排骨一根、鲜贝肉20个、鱿鱼半只，蒜苗两根、生姜适量、大蒜三瓣、生抽两勺、味精一勺、高汤三碗、水淀粉适量、白胡椒少许

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制作步骤：
1、排骨剁块之后浸泡一刻钟，清洗之后冷水下锅焯烫一下；鲜贝肉直接买现成的就行，解冻之后清洗干净；由于提前泡发，然后清洗并剪碎成条状待用；葱蒜全部切制一下待用，食材的准备工作就算是完成了。

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【 冬天进补，鸡鸭鱼肉都比不上它，大人小孩都爱吃，营养滋补特健康】2、起锅先爆香老姜，之后炒鱿鱼与大蒜，再加上高汤与排骨汤一起煮20分钟，之后加鲜贝再煮十分钟，最后加入调味料，并用水淀粉去勾芡，在加上一些蒜苗与白胡椒，美食的烹饪就算是完成了。