简单的早餐，低卡营养又饱腹，晒圈满了评论区，有说对付有说爱！食材|生姜|料酒|食盐|出手|中薪

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每个周一的早餐最好做了，因为在周日的时候，我都会做些面包，蛋糕等等这些能即食的食品，这就是自己动手的快乐，早餐起来，用机器一键搅打豆浆或者有现成的牛奶就妥妥的了，要是勤劳一下，再备点鸡蛋，小菜的，那就……

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一直提倡自己动手做面包，这样就不会吃那些高油高糖的食品，像我今天早餐的面包，低卡又好吃，全麦多谷口感好又好吃，还很饱腹，一上午的能量绝对够。

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今天早餐我就是这个面包切片，涂了蛋黄酱吃的，超喜欢。

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【简单的早餐，低卡营养又饱腹，晒圈满了评论区，有说对付有说爱！】黑豆豆浆，没难度，我用了黑豆，黑芝麻和红枣、用豆浆机一键搅打就好了，单单用黑豆坐豆浆味道有点寡淡，后期放糖喝还不利于健康，所以，咱们放点红枣最好了，既能让豆浆的味道清甜，还能让营养翻倍，俗话说“每天一……

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做法很简单。我用的是小碟，做了2个，首先向小碟内放入自己喜欢的酱油，再放入一点香油，搅匀。量自己掌握吧，我大约用了约10ml的酱油，和5ml的香油，不要放盐，口重的就多放点酱油。

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把小葱切碎，分别放入小碟内，再用筷子拌一拌。

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然后打入鸡蛋即可，鸡蛋进小碟子里，自然就会把酱油等赶在一周圈了。

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最后上锅蒸，上汽后大火蒸5分钟即可，时间久了就不嫩了。