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第六步、煎制，把虾方裹上一层白芝麻，在锅内少放点油，中小火下锅，煎制成熟即可。

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功效：首先虾中含钙量较高，而油菜心中的含钙量也较高，其次就是豆腐既能补钙，又能补充大豆异黄酮，芝麻中的含钙量也很高，并且里边还用到了奶酪，奶酪不仅含钙量高，还富含维生素D和益生菌，可以很好的帮助我们调理肠胃。所以说这道菜既补钙又补维生素D，特别适合中老年人去吃。
这2道补钙又十分健康的早餐，你学会了吗？学会了就可以常做给家人吃哦！健康又有营养。

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