_本文原题：假期运动指南
上一期帮小可爱们整理的锻炼操大家是不是都已经学会了呢？这几天小编又找到了一些简单易学的运动 。 今天就先给大家分享其中两个实用又有趣的锻炼方式 。 希望大家都可以拥有健康的身体 ， 不给病毒趁虚而入的机会 。

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第一种锻炼操：
训练计划：本组共有7个动作 ， 有利于对大腿肌群的锻炼以及提高心肺高能 。 每个动作重复20次 ， 7个动作为一组 ， 每次练习2组 ， 2组之间可自行选择休息 。
第二种锻炼操：
训练计划本组共有7个动作 ， 有利于促进新陈代谢和血液循环 ， 增强体魄 。 每个动作重复20次 ， 7个动作为一组 ， 每次练习2组 ， 2组之间可自行选择休息 。
国家有难 ， 咱不添乱；坐在家里 ， 就是贡献；亲戚不走 ， 来年还有；朋友不聚 ， 回头再叙 。 放假不等于放弃锻炼 ， 让我们一起在运动中期待春暖花开时再见好友的喜悦 ， 期待着武大的樱花的再次绚丽绽放吧 。
【『锻炼』假期运动指南】

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供稿：大学生艺术团
初审：刘茜莹
审核：李 悦

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