晚上锻炼的好处:
研究表明 ， 我们在晚上会更努力地锻炼 ， 所以如果你坚持锻炼 ， 随着时间的推移 ， 你会减掉更多的脂肪 。
在另一项研究中 ， 研究人员还发现 ， 睡前1.5小时锻炼有助于更快入睡 ， 夜间醒来次数更少 ， 心情更好 。
晚上锻炼的缺点:
由于我们的日程安排很紧 ， 总是找时间锻炼是很困难的 。
经过一个漫长的工作日 ， 你可能会觉得太累而无法锻炼 。
作为初学者 ， 你还尝试过哪些其他的练习?请在下面的评论中与我们分享你的健身经验 。
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