3.保持愉快、乐观的情绪
【「陈药师谈健康」长期长斑或是内分泌问题，医生提醒：做好3件事，色斑销声匿迹】保持平和的心态 ， 特别要重视放松身心 ， 减轻心理压力 ， 克服焦虑、紧张等不良情绪 。 平时坚持体育锻炼 ， 生活规律 ， 按时作息 ， 做到劳逸结合 。 努力提高自我控制能力 ， 避免惊、恐、暴怒、过度悲伤等一切不良精神刺激 。

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