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与谷维素作为神经系统药物不同 ， 褪黑素属于保健品范畴 ， 短期服用小剂量褪黑素是相对安全的 ， 失眠者也不会对它产生过分依赖 ， 但它终究不属于临床用药 ， 不可以替代安眠药 。
失眠原因有很多 ， 改善失眠症状 ， 不能只依赖药品 ， 更主要是养成良好的睡眠习性 。 轻症的失眠患者也可以先采用创造舒适的睡眠环境、聆听睡眠音乐等方式进行物理治疗 。 症状较重的失眠患者 ， 建议配合物理、心理及药物多种方案综合治疗 。

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