「核心力量」“你看那人跑姿好奇怪”-现在就来强化核心吧！核心力量|跑步

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居家期间，说好要转战室内训练的你，有没有遗漏练核心啊？
什么，你不知道练核心有啥用？我来给你讲讲你不练会成啥样？
逆向思维：核心力量薄弱有什么后果？
1.跑马到后半程，跑姿逐渐变形
回想起摄影师拍的那七扭八歪的跑姿，浑身顿时不舒服

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图来源于：Pixabay
2.越野时容易摔倒
大神们跑山如跑平路，在你这反而捏了一把汗

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图来源于：Pixabay
3.跑姿难以维持前倾
核心力量不足，腹部就像是松开的弹簧，不自觉地往后仰

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图来源于：Pixabay
4.撅屁股跑步
核心力量不足导致盆骨前倾，整个跑姿看起来就很难看。

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5.跑步时扭屁股
跑步时屁股一扭一扭的，这是盆骨偏移了中立位的表现，身体两侧的肌肉该练练了！

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【「核心力量」“你看那人跑姿好奇怪”-现在就来强化核心吧！】核心有多重要，听听跑步教练如何解释：
为此， Garmin Sumarun Coach Club 荣誉组长麦坚教练为大家准备了一门核心力量直播课——《跑者核心强化训练》。

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教大家如何利用有限条件改善短板，提升核心肌群力量，用科学有效的方式教你远离伤痛！
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