说起海陆 ， 估计很多人都能想到《新还珠格格》中的“海大壮” 。 因为在这部剧中饰演紫薇 ， 但是却有点“虎背熊腰”的感觉 ， 所以一直被网友称为“最丑紫薇” ， 也就是在那时候起 ， 海陆有了“海大壮”的称呼！

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其实 ， 《新还珠格格》并不是海陆体重的巅峰 ， 最巅峰的时候要算《我家有喜》时期 ， 体重一度飙升到125斤 。 当时网络上有一个比较火的“奇葩网红”叫做芙蓉姐姐 ， 因为长得“丑壮粗”火遍网络 ， 所以还有网友经常拿海陆和芙蓉姐姐相提并论！

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也正是因为那段时间对海陆的刺激很大 ， 很长一段时间海陆就没有再出演过什么节目 。 但是在海陆35岁 ， 重新出现在大家面前的时候 ， 大家惊奇的发现 ， “海大壮”已经瘦成了女神 ， 很多网友看到之后纷纷表示：早这样该多好！

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【海陆■海陆瘦25斤，分享3个懒人瘦身法，网友：吃得饱还能瘦，靠谱】据海陆后来在节目上称 ， 自己后来瘦了32斤 ， 现在体重93斤 ， 所以才有了这样的形象！在面对网友请教方法的时候 ， 海陆说：减肥的方法主要是运动和饮食 ， 减肥一定不要选择节食 ， 仅仅靠运动也是不够的的 ， 在运动瘦身塑形的时候 ， 还要注意饮食节制 ， 我的经纪人陪我一起减肥 ， 她会提醒我不要贪吃的！并分享了自己饮食中的3种食物 ， 称吃这些食物 ， 能吃的饱 ， 还能瘦！

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1、蛋清 。 蛋清含有丰富的蛋白质 ， 所以饱腹感很强！但是 ， 蛋清的热量却很低 ， 只有鸡蛋整体热量的三分之一左右 。 减肥中 ， 多吃蛋清 ， 就能吃饱还能瘦！
2、鸡胸肉 。 鸡胸肉是减肥中最推荐的一款肉食 ， 蛋白质含量高 ， 脂肪含量低 ， 饱腹感强 ， 还不容易发胖 。 在减肥中吃鸡胸肉 ， 无论是水煮 ， 还是水煮后凉拌 ， 都非常方便 ， 味道也好！
3、鱼肉 。 鱼肉在肉食中 ， 蛋白质含量是比较高的 ， 但是热量却只有其他牲畜类和家禽类肉食的一半到三分之二左右 。 在减肥中吃鱼肉 ， 饱腹感强 ， 吃饱耐饿 ， 也能起到减肥的目的！
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