不吃饱哪来的力气减肥：营养早餐：豆沙包、南瓜粥、木瓜牛奶

【豆沙包】

本文插图
【材料】面粉、红豆、酵母粉、白砂糖
【做法】1、准备好材料，红豆洗净上锅煮熟，出锅；
2、将煮熟的红豆加入适量的白砂糖，捣碎，做成红豆泥；
3、在面粉中加入酵母粉和清水，将面揉成面团，放在温暖的地方进行发面；
4、等到面团大小变为原来的两倍大时，像包包子一样包好可以加上花纹；
5、包好后，上锅蒸30分钟左右，即可出锅食用。
【南瓜粥】

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【材料】南瓜、大米
【做法】1、南瓜洗净去皮切成小块，备用；
2、大米洗净，倒入电饭锅中，加入切好的南瓜块；
3、用电饭锅的煮粥模式，煮20分钟，煮好后就可以食用。
【木瓜牛奶】

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【材料】冰糖、木瓜、牛奶
【做法】1、准备好材料，木瓜洗净去皮去籽，切成小块备用；
2、将牛奶、木瓜块、冰糖混合在一起搅拌均匀，上锅蒸；
【不吃饱哪来的力气减肥：营养早餐：豆沙包、南瓜粥、木瓜牛奶】3、上锅蒸20分钟左右，出锅即可以饮用。