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侧重：胸部 ， 三角肌 ， 肩部 ， 核心肌肉 ， 侧腹肌 ， 平衡感
4.高位半圆平衡球式俯卧撑

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侧重：胸上部 ， 三角肌 ， 肩部 ， 核心肌 ， 平衡感
5.飞翔式俯卧撑

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侧重：胸部 ， 肱二头肌 ， 肩部 ， 核心肌 ， 侧腹肌
6.三角式俯卧撑

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侧重：胸中部 ， 三角肌 ， 肩部 ， 核心肌
7.后背击掌式俯卧撑

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侧重：胸部 ， 三角肌 ， 背部 ， 核心肌 ， 后背下部
8.“T”式俯卧撑

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侧重：胸部 ， 三角肌 ， 肩部 ， 腹肌 ， 侧腹肌
9.平板支撑式俯卧撑

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侧重：胸部
10.倒立式俯卧撑

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侧重：胸部 ， 肩部 ， 核心肌 ， 手臂
那么问题来了...
你在一分钟内能完成多少个俯卧撑呢？
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