春天孩子长高黄金期,就该这么吃,营养美味翻倍


 春天孩子长高黄金期,就该这么吃,营养美味翻倍
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By salila82 【豆果美食官方认证达人】
用料

  • 牛肉 700克
  • 西红柿 1个
  • 土豆 1个
  • 胡萝卜 一根
  • 大葱 半根
  • 生姜 一块
  • 八角 2个
  • 香叶 2片
  • 干红辣椒 1个
  • 郫县豆瓣酱 1勺
  • 盐 3克
  • 酱油 1小勺
  • 植物油 5克
做法步骤
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1、将牛肉切成大块,放入清水中浸泡一个小时,中途换一次水。然后将牛肉焯一下水。
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2、胡萝卜和土豆分别去皮后切成块,另外准备八角两个,香叶两片,干红辣椒两根,葱段和姜片。
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3、西红柿切成大块儿备用,西红柿最好去一下皮。
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4、砂锅中放入少许植物油,将焯过水的牛肉放入锅中炒干表面的水气,接着放入一小勺郫县豆瓣酱炒出红油。
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5、放入西红柿块,炒到西红柿出汁。
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6、接着放入葱段,生姜,八角,香叶和干红辣椒继续翻炒。
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7、往锅中添加足量的清水。
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8、大火烧开后转小火炖煮一个小时。然后放入一小勺六月鲜特级酱油。
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【 春天孩子长高黄金期,就该这么吃,营养美味翻倍】9、再放入胡萝卜,放入适量的盐,继续炖半个小时。
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10、出锅前可以放入少许白胡椒粉和香菜段。有菜,有肉有汤,味道非常鲜美,春天经常给孩子这样吃,长得快身体棒。
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