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海带
海带对女人的身体健康也是有帮助的 ， 里面含有一种多糖类物质 ， 具有调节体内血脂水平的功能 ， 所以女人常吃能够减少垃圾在肠胃里的附着和沉着 ， 能够起到刮油清肠的效果 ， 女人经常吃一些海带 ， 能够起到很好的瘦身效果 。
白萝卜
白萝卜是常见的蔬菜 ， 白萝卜中含有丰富的膳食纤维、淀粉酶和辛辣成分芥子油等 。 这些元素可以促进人体内各种脂肪的新陈代谢 ， 加速体内毒素的排放 ， 减少毒素在体内的堆积 。

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生菜
生菜中含有很高的膳食纤维 ， 经常吃可以消脂瘦身 。 而且生菜的营养十分丰富 ， 含水量高 ， 但脂肪含量很低 。 经常吃有助于我们排毒通便 ， 瘦出小蛮腰 。
减肥就要从自己的饮食下手 。 养成规律饮食的好习惯非常重要 。 日常也千万不要再暴饮暴食 ， 多吃一些营养价值比较高的食物 ， 少吃一些垃圾食品 ， 少吃一些糖分比较高的食物 。

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