[青果]超市常有的3种食物，营养丰富、延缓衰老，好处多多！ |美容养颜|营养|

【[青果]超市常有的3种食物，营养丰富、延缓衰老，好处多多！】
超市常有的3种食物，营养丰富、延缓衰老，好处多多！

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莲藕
多多吃这个没坏处的。这个食物的营养很丰富的。藕含有大量的单宁酸，有收缩血管作用，可用来止血。藕还能凉血，散血，中医认为其止血而不留瘀，是热病血症的食疗佳品。

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藤三七
藤三七农村也叫川七、小年药、这种野菜容易成活，根状茎粗壮，平时一般我们都以叶子为食，叶片宽厚，口感滑嫩，炖汤口感最为好，具有活血补血之功能，还可用于补肾强腰，散瘀消肿。营养丰富，能够疏通血管，增强免疫力、健胃保肝。

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青果
青果的维生素C是苹果的10倍，桃的5倍，含钙量也很高，易被人体吸收，青果具有清热解毒、利咽润喉、化痰、舒筋活络的功效。用于治疗咳嗽、肺热咳嗽、烦渴，青果的果肉营养丰富，含钙较多，对儿童的骨骼发育有益。能促进血液循环，舒筋活络。