吸烟■常吸烟的人，出现三个异常表现，心脏可能不好了( 二 ) |心脏|

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如胸闷持续数分钟不能缓解，甚至出现胸口剧烈疼痛，则很可能出现了心绞痛，甚至急性心肌梗死。
吸烟的人，做好3件事，养护好心脏健康
1、多吃红色食物
中医讲，五色对五脏，红色食物对应心脏。一般来讲，多吃红色食物更有益心脏健康。
樱桃既具有营养价值的水果，含有丰富的铁元素，可有效的为身体补充气血，滋养心脏。
吸烟的人，经常吃樱桃，可促进血液的循环，保护心肌细胞，改善心脏病，冠心病等异常的症状。

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【吸烟■常吸烟的人，出现三个异常表现，心脏可能不好了】番茄中含有称为P3的物质，具有抗血小板凝聚，预防心血管堵塞，降低心肌梗死的发生几率。番茄也可有助于心脏病人的康复作用。
2、规律运动
吸烟的人要注意规律运动，这样对心脏和肺都有好处。如果你想通过运动调养心脏，还要注意坚持三原则：
首先，根据自身情况，选择最适合的运动。
根据心肺功能测定，身体所能承受最大消耗是多少，来选择运动储备量。

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其次，运动要定时，贵在坚持。
定时，并不是强制一定要在某一天的某个时刻运动，而是培养运动习惯。将运动，变成生活中的固定环节，坚持下去，助力健康。
最后，运动要定量。
避免运动强度过小、过大。一般，心脏病者，开始运动时，也许仅能维持5-10分钟。随着心肺功能的恢复，运动时间，也会慢慢延长到30分钟或更久。
3、保持好心情

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悲伤、抑郁的情绪，是心脏的“天敌”！因此，要保持愉悦的心情，对于心脏健康，十分有益。
此外，要注意避免强烈的情绪激动，因为这样会增加心脏的负担，使心率，血压失常，影响人的睡眠，导致免疫系统的紊乱，身体代谢机能损伤。
并且促进血管垃圾毒素的堆积，加速血栓形成，从而诱发冠心病，心梗，脑梗的发生。
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