『月经』注意！月经期间这些事儿千万不要做，很多女孩都忽视了，怪不得肚子疼 |大姨妈|经期|经期饮食|

我们经常听长辈们说，女孩子在月经期不要贪凉，不能有性生活，不能做重体力活等，那么经期真的有这些忌讳吗？
本文就和你聊聊：“曾今听说经期不能做的那些事是真的吗？”
经期饮食
长辈们时常嘱咐：经期“不要吃凉的”和“不要着凉” ，还是有些道理的，但是其原理是热胀冷缩，凉的东西会使血管收缩，加上经期前列腺素分泌增多，这样可能会增加经期腹痛的程度。
辛辣刺激食物也可能会增加前列腺素分泌，增加经期腹痛程度。
【『月经』注意！月经期间这些事儿千万不要做，很多女孩都忽视了，怪不得肚子疼】

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过量饮用咖啡、浓茶及酒，在任何时期对身体都是有害的，而如果在经期偶尔饮用是没有影响的。
任何阶段的吸烟对身体都是有害的，什么时候戒烟都不晚。
经期卫生
经期更应该注意个人卫生，注意更换卫生巾，要正常洗头及淋浴。但应避免盆浴及剧烈运动，这样有可能会增加经血逆流，进而增加患子宫内膜异位症的可能。

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经期性生活
理论上讲，经期并不妨碍性生活，主要是心理层面的问题，但经期确实是女性容易发生感染的时期，所以经期性生活建议使用避孕套。

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