「小米」每天坚持吃3种食物，美容养生、延缓衰老，早吃早受益！ |养胃|补血|

每天坚持吃3种食物，美容养生、延缓衰老，早吃早受益！

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【「小米」每天坚持吃3种食物，美容养生、延缓衰老，早吃早受益！】补血菜
补血菜，又名血蕨、观音菜、血皮菜、紫背菜。是一种菊科菊三七属宿根多年生草本植物。叶背紫红、香气浓郁，耐荫耐粗放管理，可盆栽观赏，有补气血之功。不仅含有丰富的铁元素，钙元素，是补钙高手，女性不想老太快，要常吃此菜，皱纹少了，大肚子平了，皮肤细腻了。

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苹果
苹果有“明目果”的美称，因为它含有对视力有关键作用的维生素A和微量元素硒。据印度科学家研究，正常视网膜含硒7微克，而鹰眼含硒量是人的100倍，这说明敏锐的视力与硒含量有关;某些人在黄昏视物不清的人，也是因缺乏维生素A而使视紫红素合成减少所致。因此常吃一些苹果，可保护视力。

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小米
小米不仅营养丰富，还具有养胃的功效，小米比普通大米所含的淀粉总量要少，而且水溶性多糖要高一些，相对来说好消化一些。对于肠胃不好的人来说，经常食用小米粥是最理想不过的滋补品，能促进胃部功能。