所以一般减肥玩家在运动的时候 ， 不要大量喝水 ， 甚至如果你只是跑步半个小时或者健身半个小时这种训练量的话 ， 可以直接不用喝水 。

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等运动后我们通过脂肪燃烧供应体能以后 ， 血糖水平会缓慢上升 ， 这时候再去补充水分就不会那么饿了 。
一般来说 ， 运动后半个小时以内尽量不要喝水 ， 这有利于我们防止运动后饥饿感太强烈 ， 而导致暴饮暴食的情况发生 。
那以上就是减肥过程中预防饥饿感的办法 ， 通过这种办法 ， 我们能够减轻减肥时的痛苦 ， 让我们更容易坚持下来 。
【「果姐说瘦身」减肥却害怕挨饿的看过来，这样搭配你的三餐饮食，让你有意外收获】但是需要注意的是 ， 到了减肥后期 ， 基本上不挨饿是不可能的 ， 比如有些女生100斤 ， 想要减到90斤 ， 这种除非你破坏肠胃 ， 否则不挨饿很难减下来 。

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