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一般来说 ， 步入老年期之后 ， 如果还能保持保质量的睡眠 ， 一般都比较长寿 。 而对年青人来说 ， 如果能保持良好的睡眠 ， 也可以在很大程度上延缓自己衰老的速度 。 高质量的睡眠 ， 是任何保健品都无法比拟的 。

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