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【『健身』健身的八大谣言误区！】谣言八、锻炼后肌肉酸痛才说明这次锻炼有效果 正解： 导致肌肉酸痛的原因有很多 ， 比如 ， 有可能是训练过度 ， 有可能是训练动作错误 ， 还有可 能是很久没有训练 ， 训练水平下降导致的 。 所以 ， 锻炼后第二天肌肉是否酸痛 ， 跟锻炼有 没有效果 ， 并没有必然的关系 。

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