可以定一个小闹钟 ， 每20分钟提醒孩子望向远处20秒 ， 上网课的位置如果是在窗边就更好了 ， 方便孩子远眺 ， 20秒的时间也不会太影响学习 。
劳逸结合可以尝试拇指游戏 ， 在孩子的拇指上贴一张醒目的小贴纸 ， 然后伸直手臂顺时针/逆时针慢慢转动 ， 眼球看着拇指上的贴纸慢慢转动 。记得一定要慢慢转动 ， 一次一两分钟就可以了 。

本文插图
现在还不能出门 ， 无法带孩子户外运动 ， 注意劳逸结合 ， 减少用眼频率就非常重要 。 没事可以多叮嘱孩子：“别老坐在沙发上看IPad ， 去窗边向外看看、一起玩玩拇指游戏吧 。 ”虽然费嘴 ， 孩子可能也会在作文里悄咪咪地写“我的妈妈是个唠叨的妈妈” ， 但考虑到孩子将来鼻梁上顶着个大眼镜 ， 实在太难受 ， 我们还是多念一句是一句吧……（部分图片来自网络 ， 版权归原作者所有）
今天的文章来自暖暖妈 ， 北大硕士毕业 ， 中科院儿童教育心理学博士班在读 。 教育类畅销书《高效能养育》作者 ， 当当“影响力作家榜”上榜作家 ， 2017年儿童教育行业风云人物 ， 全国著名亲子阅读推广人 。 创立公众号“暖暖妈爱分享”(ID：nnmafx) ， 为0~12岁孩子的妈妈们传递靠谱、有温度的育儿知识和品质生活的概念 ， 聚集了超过200W的家庭关注 。

• 「念子小厨」烧龙虾尾，孩子不能吃辣，比较喜欢十三香味道，做出来果然不错
• [不完美妈妈]为何我国青少年近视居世界第一？父母这个误区，耽误了孩子一生
• 『美食美刻美天』天天吃家常菜，太腻了，试试这几道，口感新奇，营养美味
• 『搜狐新闻』酱牛肉这样做，老婆孩子抢着吃~
• 『樊登读书可乐』减脂：胖从口入，天天这样吃甩掉肉肉
• 【健康学堂】来自星星的孩子—重视儿童自闭症
• 不完美妈妈：塑料薄片卡在2岁孩子食道3个多月 造成食管损伤
• 好大夫在线■如何区分孩子是“内向”还是“自闭”？
• 『罗思文专栏』世界自闭症日，请关注这群孤独的孩子
• 羊人说新鲜事■营养健康、香辣解馋的下饭菜，简单好吃，孩子用大碗盛饭才过瘾！